Παρασκευή: Έντονο Πιλάτες

Υπάρχουν φορές που το μόνο που χρειάζεσαι είναι μια πολύ καλή και έντονη προπόνηση πιλάτες, για να χαμηλώσεις τα επίπεδα κορτιζόλης, να ισορροπήσουν ξανά οι ορμόνες σου και να βρεις και πάλι το χαμόγελό σου. Το σημερινό πρόγραμμα είναι για ελαφρώς πιο προχωρημένους. Αν είσαι στην αρχή, ξεκίνα από τα προγράμματα για αρχάριους και έλα μετά εδώ.