Δευτέρα: Full Body Πιλάτες

Αποφάσισα να σου δείξω όλη την εβδομαδιαία μου ρουτίνα γυμναστικής και ξεκινάμε από την πρώτη μέρα, το πρόγραμμα της Δευτέρας. Είναι ένα full body mat πιλάτες και δεν είναι δύσκολο, το δύσκολο είναι να κρατήσεις σωστές αναπνοές και μια ωραία ροή, χωρίς συνέχεια διαλείμματα. Θέλεις μόνο ένα στρωματάκι και το νεράκι σου δίπλα.