Προοδευτική αύξηση γλουτών με ασκήσεις αποκλειστικά με το βάρος του σώματος σου
Πρόγραμμα Pilates για πόδια και γλουτούς μόνο με το βάρος του σώματος: όρθιες ασκήσεις, τετραποδική και γέφυρες σε τρία σετ, με ζέσταμα και διάταση. 19 λεπτά, δύο φορές την εβδομάδα.
Ανοίγει με τη συνδρομή
13,99 τον μήνα · 69,99 το εξάμηνο · 119,99 τον χρόνο, δηλαδή 10 ευρώ τον μήνα. Μαζί της ανοίγουν όλες οι 21 προπονήσεις, οι 46 συνταγές και τα 11 κείμενα ψυχολογίας.